¿Puede la búsqueda de sensaciones hacernos más sanos y felices?
Por Norman Farb y Zindel Segal.
El artículo The Senses: A Pathway to Well-being (Mind & Life Institute, 2023) explora cómo la atención consciente a los sentidos puede convertirse en una vía directa hacia la regulación emocional y el bienestar. A través del concepto de sense foraging —“explorar las sensaciones”—, propone reconectar con el cuerpo y el entorno como forma de contrarrestar el entumecimiento perceptivo asociado al estrés y la desconexión. Para los facilitadores de SEE Learning Nivel 1, este enfoque ofrece un recurso práctico para cultivar presencia, autorregulación y consciencia encarnada, integrando ejercicios sensoriales simples que fortalecen la atención plena y la conexión con la experiencia viva del momento presente.
